رضوانی فر مدیر شعب گلستان با بیان این خبر گفت:کارگاه آموزشی"ارمغان سلامتی "به مناسبت ماه مبارک رمضان با موضوع آموزش تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان طی دو روز ساعت 18 الی 19 باحضورمدرس دانشگاه سرکار خانم فائزه جلالی دارای مدرک کارشناسی ارشد تربیت بدنی گرایش تغذیه و ورزش در جمع 40 نفر از مادران قرآن آموزان ،با همکاری سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری گرگان برگزار گردید.
وی ادامه داد :خانم جلالی کارشناس تغذیه ابتدا در مورد مشکلات افراد ، با موضوع اضافه وزن که 80٪ اضافه وزنها برای پرخوری نیست بلکه رعایت نکردن ساعت و چگونه غذا خوردن و همینطور بالانس نبودن انرژی ورودی و خروجی می باشد. و همچنین در مورد صبحانه که باعث تنظیم هورمونهای بدن مانند انسولین ( قند خون )و سرتونین ( شادی و نشاط ) اشاره کردند.
کارشناس تغذیه ادامه داد:بدلیل طولانی بودن روزه در ماه مبارک رمضان ،در موقع افطار از موادغذایی مانند:خرما( باعث جذب آهن ، اکسیژن ، هموگلوبین خون ) ، پنیر ، شیرعسل ، سبزی خوردن ( با داشتن فیبر کمک به هضم غذا در گوارش ) ، شیر،گردو...ودر سحر هم برنج و مرغ و گوشت و سبزیجات ... در حد اعتدال و به میزان 8 تا 12 لیوان آب استفاده شود.
کارشناس تغذیه درادامه بیان نمود:روزه بر سلامت بدن مانند کنترل فشار خون ( باز شدن دیواره رگها ) و کمک به بهبود عملکرد کلیه ( دفع مواد زائد )و ... بسیار موثراست.
کمترین حقی که از خدای سبحان بر گردن شماست
